鳥取市で肩こりの治療が人気の整骨院｜とっとり中央整骨院 | とっとり中央整骨院｜お悩み別ページ

【肩こりとは】

別名「頚性神経筋症候群」ともいわれ、首や肩の筋肉に持続的に過度な負担がかかると、首を支える筋肉が緊張し固くなります。現代の生活の中では、特に首に負担がかかる動作が多くなっており「首こり」「肩こり」状態が慢性的に続くことで症状が現れます。

主な症状は、首・肩・背中の痛みや重だるさ、頭痛などですが、ひどい場合はめまいや吐き気、食欲不振などを伴うこともあります。また、痛みや重だるさは気分にも影響を与え、「やる気が出ない」「気分が落ち込む」などの気分障害をもたらすこともあります。

このように症状が多岐に渡る「首こり」「肩こり」ですが、レントゲンやMRIなどの画像検査で原因を探しても異常が見られないのが一般的です。主な原因は首から背中にかけてあり、頭や腕、姿勢を支えるための筋肉の過緊張です。

【肩こりの原因】

首こり・肩こりは、首から背中にかけての筋肉が過緊張してしまうことにより、自律神経系（特に副交感神経）の働きに異常が起こることによって様々な症状が引き起こされます。

首の筋肉の過緊張が引き起こされる原因は、大きく二つあります。

①悪い生活習慣の積み重ね

②過去に頚椎に外的な衝撃を受けたことがある（転倒事故や交通事故によるむち打ち症、スポーツなどでの首や頭部への衝撃）

多くの方が①悪い生活習慣によって症状が引き起こされているため、「現代の生活習慣病」と言えます。

●スマホやデスクワークなどで長時間猫背になっている
スマートフォンやパソコンを使用していると、頭はうつむき加減になりがちです。頭が下を向くと背中は猫背になりやすく、この猫背の姿勢になることで首こりや肩のこりの原因となります。また、ディスプレイの光を長時間見ることで眼精疲労が起こり、首の筋肉の緊張をさらに強める要因にもなります。

●精神的ストレスで筋肉が緊張している
日常生活で精神的なストレスがあると、無意識に体に力が入り筋肉をこわばらせます。

また、精神的なストレスを感じると自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、血管が収縮し血行が悪化することで首こり・肩のこりの原因になることもあります。

●睡眠時の姿勢が悪い
首や肩には頭を支える働きがあるため、日中は常に負担がかかります。寝ている間は全身が脱力状態となり首肩の筋肉も回復するのですが、自分の体に合っていない枕を使用していると思うように疲労が取れずに、逆に起きた時に首の痛みや重だるさがひどくなっていることがあります。

朝起きる時に首こり・肩こりの症状を強く感じるという方は、枕の高さが合っていない可能性が高いです。仰向けと横向きで寝る時に自分の姿勢に合った高さにすることで、首や肩にかかる負担を軽減するだけでなく、呼吸をしやすくする効果も生まれます。

●首を支える骨格構造（頭蓋骨や頚椎、肩甲骨など）のアライメント異常

加齢や疾病によって首の骨（頚椎）や椎間板に変形が起こると、背骨や頚椎の配列（アライメント）に異常が起こります。骨のアライメントが崩れることで、頚椎椎間板ヘルニアや変形性頚椎症、頚椎症性脊髄症などの疾病を発症し、肩こりや痛みだけでなく手・腕のしびれなども引き起こすことがあります。

また、頭や首への衝撃を受けるスポーツでの外傷や日常での転倒、交通事故によるむち打ち症などは頚椎や背骨に大きな負荷がかかり、骨格アライメント異常を引き起こす可能性があります。骨格アライメントが崩れることで、首の筋肉の過緊張が引き起こされ肩こりが起きる原因となります。

【とっとり中央整骨院の治療法】

とっとり中央整骨院では、診察の際に首・肩・背中の筋肉の状態だけではなく、頚椎・肩甲骨・背骨・骨盤などの骨格と筋肉・筋膜の状態を総合的にチェックしていきます。

肩こりになる方は、ストレートネックや猫背、骨盤のゆがみといった骨格の機能異常を持ち合わせている方が多くいらっしゃいます。骨格の機能異常があると頚椎に負担がかかりやすくなるため、周囲の筋肉が過緊張を引き起こします。

首こり・肩こりの治療では、背骨や肩甲骨を正しい位置に近づけ、周囲の筋肉の緊張を緩和させていくことが非常に重要です。

整体などで首を強く動かすような施術や首を牽引するような治療は、症状が悪化するケースも珍しくなく注意が必要です。他にも、日常生活や仕事中の注意すべき動作やストレッチの方法などを指導させていただき、治りやすい環境作りを行います。

他にも、症状に合わせて以下のような治療法を行う場合があります。

＜ハイボルテージ治療＞ハイボルテージ治療は、首や肩の筋肉などに高電圧電流を流す治療法です。ハイボルテージ治療を行うことで筋肉の血流循環を促進し、つらい首こり・肩こりの痛みや違和感を早期改善させることが期待できます。

＜手技治療＞

首こり・肩こりの方は首や肩、肩甲骨周囲の筋肉・筋膜が緊張を起こし、ガチガチに硬くなっていることがほとんどです。頚椎のまわりの筋肉が硬くなると頚椎にさらなるストレスがかかり、血流悪化の原因になります。手技治療では、首・肩・肩甲骨・腕といった肩こりに関連する筋肉・筋膜の緊張を緩和することができ、肩こりの早期改善につながります。

＜鍼（はり）治療＞

鍼には特有の鎮痛作用があります。鍼治療により、肩こりが起こっている部分の筋肉の筋緊張を沈め、血流の循環を改善させ早期改善につなげていくことが可能です。更に、鍼の刺激によって筋肉の緊張を和らげて首や肩周辺への負担を軽減していきます。

＜オーダーメイド枕＞

とっとり中央整骨院では、睡眠時の不良姿勢が首こり・肩こりの原因の一つと考えており、患者様一人ひとりの姿勢を測定して作るオーダーメイド枕を作製しています。適切な姿勢で睡眠をとることで身体が十分に回復できる時間を提供し、症状が早期改善できるように導きます。