目的に合わせボディメイクができるセミパーソナルジム | 鳥取市の整骨院なら施術メニュー豊富なとっとり中央整骨院

食事制限などを行い体重を落とすだけでは、理想とする見た目になることはできません。

ボディメイクなら単に体重を落とすだけではなく、健康的で引き締まった体型・ボディラインを目指せすことができます。減量により体重は減らすことができたのに、「なかなかお腹が引き締まらない」「二の腕のぷるぷるが取れない」など、体重以外の結果が思うようにならなかったという経験をしたことがある方も多いと思います。

体重に問題があるなら、減量することももちろん重要ですが、身体に筋肉を付けることでより美しくより健康的な身体を手に入れることができます。

ボディメイクには、体質を良い方向に改善させる効果もあります。

ボディメイクによって全身の筋肉量が増加すると、「基礎代謝量」は向上し太りにくく痩せやすい体質に変わってきます。

「基礎代謝量」とは、運動などをしていなくても、心臓や呼吸の動き、体温の維持などの生命維持に最低限必要となるエネルギー量のことです。

筋肉量が増えて基礎代謝量が向上することで、太りにくい体質へと変えることが可能となります。逆に、何もしないと筋肉量は年齢とともに落ちていくので基礎代謝量も低下し、年々太りやすくなってしまうのです。

美しく見える体型やボディラインとするには、メリハリやバランスがポイントになります。どれだけ鍛えても上半身と下半身、シルエットのバランスなどが偏っているとボディメイクは思うように成功しません。

正しい知識と情報に基づき体を鍛えましょう。

できるだけ効率よく体を鍛えるのもボディメイクのコツだといえます。

できるだけ無駄なく効率的にトレーニングをしましょう。

ダイエットを行う場合、一般的に摂取カロリーを抑えるために食事の量を減らします。

一時的に体重を落とすことだけを考えれば間違ったことではありませんが、摂取カロリーだけを減らす食事方法だと必要な栄養素が不足して筋肉量も落ちてしまうことも。筋肉量が落ちてしまうと基礎代謝量も低下してしまうので、リバウンドの原因になったり痩せにくい体質になってしまいがちです。また、栄養の摂取量が不足することで、体のだるさや疲れやすさ、貧血、便秘、肌荒れ、免疫力の低下などの原因になってしまうこともあります。

一方、ボディメイクを目的とした食事では、必要以上に量を減らす必要はありません。

食事の「内容」や「質」を重視して、糖質や脂質を制限したり、タンパク質やビタミン、ミネラルを積極的に摂ることで、体脂肪を落として筋肉量を増やすようにしていきます。

特に「タンパク質」をしっかり摂ることは重要です。タンパク質は、筋肉だけでなく皮ふや髪の毛、内臓、脳、骨の主成分でもあります。現代人の多くはタンパク質の摂取量が不足しがちで、栄養不足による身体の不調も少なくありません。

肌や内臓、筋肉の材料となるたんぱく質などの栄養素をしっかりと摂ることは、ボディメイクに非常に重要です。

食事管理をせずにいくらトレーニングを行って、筋肉をつけることは難しく、HOGSTUDIOのボディメイクではトレーニングと同じくらい栄養の摂取を重要視し、健康的な食事管理を実践しています。

鳥取市のトレーニングジム　HOGSTUTIOのセミパーソナルトレーニングとは知識と実績を持ったトレーナー1名対１～6名のお客様で行うトレーニングです。セミパーソナルトレーニングは

1対1のパーソナルトレーニングのように1人1人に合わせた最適のメニューを提供が可能

一般のスポーツジムのような通いやすい低価格の月額会費

という点が特徴です

フィットネスクラブの20名以上でのグループトレーニングとは違い、少人数ならではの地域コミュニティが生まれる1回45分の短時間で効率の良いトレーニングです。

当ジムのトレーナー一同、「お客様の目標達成」に向けて全力サポートしていきます！
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